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体重管理 （新加坡）
持久的体重改变，是医疗与生活方式共同作用的过程，而不是做一次仪器疗程就能完成的。由医生监督的方案会全面考虑您的情况，并以身体能持续的步调进行。
由 Dr Sin Yong 撰写并医学审阅 · 2026年10月9日
快速解答
- 持久的体重改变，是医疗与生活方式共同作用的过程，而不是做一次仪器疗程就能完成的。由医生监督的方案会全面考虑您的情况，并以身体能持续的步调进行。
- 医疗项目，由 Dr Sin Yong 在 IN Eternity Clinic（乌节 Pacific Plaza）进行：医疗体重管理。
- 先评估；效果因人而异。医疗项目的价格在咨询时说明。
很多人在自己尝试了好几年之后，才来了解新加坡的体重管理：节食几个月有效，体重又慢慢回来；明明每天忙碌走动，腰围却还是在增加。也有人是因为健康检查发现血压、血糖或胆固醇偏高，或者只是衣服穿不下了。这些都是很常见的经历，并不代表意志力薄弱。
体重受到遗传、荷尔蒙、睡眠、压力、药物、食欲信号，以及生活和工作环境的共同调节。减重之后，身体往往会增加饥饿感、减少能量消耗，这是体重容易反弹的原因之一。脂肪储存在哪里也很重要。腰部和内脏周围的脂肪，也就是内脏脂肪，与糖尿病和心脏病的关联，比臀部或大腿的脂肪更密切；而亚洲人在较低的体重指数（BMI）时，往往就已经累积较多内脏脂肪。
这和身体塑形不同。塑形仪器只重塑一小块界限清楚、可以捏起的脂肪，不会改变整体体重或健康指标。体重管理方案着眼于整个身体和长期健康；如果需要塑形，可以在体重稳定一段时间后，再针对仍想改善的部位进行。把两者分开，能避免您把钱花在无法满足真正需要的疗程上，也让焦点始终放在健康上。
“我们不会向您推销快速减重的捷径；医生会先为您评估，只有在医疗上合适时，才会考虑药物。”
—— Dr Sin Yong，IN Eternity Clinic
- 亚洲人 BMI 行动切点
- 23.0 kg/m² 和 27.5 kg/m²，低于国际标准的 25 和 30 kg/m²
- BMI 以外
- 腰围、血压、血糖、血脂及与体重相关的疾病
- 最需关注的脂肪类型
- 内脏周围的内脏脂肪，无法捏起，塑形仪器也无法触及
- 治疗核心
- 营养、身体活动、睡眠和行为支持，并定期跟进
- 医疗支持
- 在合适时由医生处方体重管理药物，并监测副作用
- 由谁监督
- Dr Sin Yong，IN Eternity Clinic
分级方案
如实的选择：
先非侵入式，需要时再就医
SkinRev Lab · 非侵入式
SkinRev Lab 没有能改变这个困扰的非侵入式疗程。我们会在首次到访时如实告知，并把你的询问转交给 IN Eternity Clinic。
IN Eternity Clinic · Dr Sin Yong
医疗体重管理 — 由医生监督的方案，由 Dr Sin Yong 在 IN Eternity Clinic 进行。从全面评估开始，包括病史、身体测量和相关验血，接着制定实际可行的饮食与活动计划，定期复诊；在医疗上合适时，会处方体重管理药物并加以监测。 了解原理
向 SkinRev Lab 咨询医疗项目时，我们会把你的询问转交给 IN Eternity Clinic，由 Dr Sin Yong 进行治疗。
由医生监督的体重管理，适合体重或腰围已影响健康、精力或自信的成年人，包括血压、血糖或胆固醇偏高、有睡眠呼吸暂停或关节疼痛的人，以及尝试过有系统的生活方式调整、却未能持久见效的人。SkinRev 是非侵入式美容中心，本身不提供体重管理；相关咨询会转介到 IN Eternity Clinic。如果您正在怀孕、计划怀孕或哺乳，有饮食失调、胰腺炎、胆囊疾病或甲状腺问题的病史，或长期服用药物，请告诉医生，因为这些会影响哪些做法安全、合适。BMI 很高或有复杂疾病的人，可能会被转介到专科或外科治疗。如果您不确定这是否适合自己，一次咨询就能帮您了解风险和选择，并不需要承诺一定开始。
在哪里进行
评估与非侵入式护理 — SkinRev Lab，CityLink Mall #B1-28，1 Raffles Link，新加坡 039393。可经地下通道从政府大厦地铁站与滨海中心地铁站前往；步行可达莱佛士坊、滨海湾、新达城与武吉士。每日上午 11 点至晚上 8 点营业。
医疗项目 — IN Eternity Clinic，9 Scotts Road，#12-01 Pacific Plaza，新加坡 228210，紧邻乌节地铁站（从政府大厦乘南北线三站）。周一至周六上午 11 点至晚上 8 点，周日休息。由 Dr Sin Yong 进行治疗。WhatsApp +65 8815 3008。
研究怎么说
证据，
附上出处
世界卫生组织的一次专家咨询会检视了相关证据，发现与欧洲人群相比，亚洲人群在较低的体重指数时，体脂比例较高，2 型糖尿病和心脏病的风险也较高。会议保留了国际标准，但另外订出 23.0 和 27.5 kg/m² 两个公共卫生行动切点，许多亚洲卫生体系（包括新加坡）都以此标示风险上升。一份加拿大临床实践指南把肥胖描述为一种以过多体脂损害健康为特征的慢性疾病，并建议进行比 BMI 更全面的评估，包括腰围和验血。
同一份指南把营养、身体活动和心理支持列为治疗的基础，并为合适的人加入药物和手术。指南指出，行为改变一般能带来约体重 3% 至 5% 的减重，已能明显改善与体重相关的疾病。在一项针对 2 型糖尿病成年人的大型研究中，一年内减重 5% 至不足 10%，就与心血管风险因素的显著改善相关，减得越多，益处越大。每个人的反应不同，持续跟进也很重要，因为支持一停止，体重常会反弹，所以维持本身就是方案的一部分，而不是事后才考虑。
参考文献
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-163.
- Wharton S, Lau DCW, Vallis M, et al. Obesity in adults: a clinical practice guideline. CMAJ. 2020;192(31):E875-E891.
- Wing RR, Lang W, Wadden TA, et al. Benefits of modest weight loss in improving cardiovascular risk factors in overweight and obese individuals with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2011;34(7):1481-1486.
常见问题
你的问题，
一一解答
IN Eternity Clinic 的医生监督体重管理是怎样进行的？
首先与 Dr Sin Yong 咨询，了解您的体重历史、饮食模式、睡眠、压力、药物和健康状况，并在需要时进行身体测量和验血。之后一起商定实际的目标，以及饮食、运动和习惯方面的计划。会安排定期复诊，追踪进展和副作用；只有在医疗上适合您时，才会讨论由医生处方的药物。
在新加坡做体重管理，一定会用药吗？
不一定。药物只是多种工具之一，必须在评估显示合适之后才会考虑，依据包括您的 BMI、腰围、与体重相关的疾病和病史。如果合适，医生会说明预期的益处、常见副作用、如何监测，以及停药后通常会怎样，让您们一起作决定。
身体塑形能帮我减重吗？
不能。塑形疗程减少的是一小块特定部位的脂肪，改变的是形状，而不是整体体重或血糖等健康指标。它比较适合在体重稳定一段时间后，处理仍然顽固的局部脂肪。如果您的主要目标是降低体重或改善健康，医疗体重管理方案才是正确的起点。
我应该预期减得多快？
一般来说，循序渐进、稳定的改变，比快速减重更安全，也更容易维持。速度因人而异，取决于您的起点、健康状况、活动量和所选的方案。最初几周有时会因体液变化而减得较快，之后进入较慢的阶段。医生会在复诊时为您设定合理的期望，而不是承诺一个固定的数字。
费用是多少？
IN Eternity Clinic 的医疗体重管理费用会在咨询时说明，因为方案取决于您的评估结果、需要多常复诊，以及是否适合使用药物。您可以先通过 CityLink Mall 的 SkinRev 咨询，或直接联系 IN Eternity Clinic，在任何疗程开始前，都会先向您说明费用。
减重后皮肤会松弛吗？
有些人会，尤其是减重幅度较大、年纪较长或产后，因为被撑开的皮肤未必能完全回弹。循序渐进地减重、保持活动和做好防晒，会有帮助。体重稳定后，可以另外评估腹部、手臂或大腿的松弛皮肤：轻度松弛可用能量类紧致，明显多余的皮肤则可听取外科意见。