指南 · 腋下脂肪
腋下脂肪 是脂肪、皮肤褶皱还是乳腺组织？怎样减少
腋下与胸罩肩带之间的隆起，不一定是脂肪。以下说明如何分辨胸罩边缘脂肪、皮肤褶皱与副乳组织，何时应看医生，胸罩尺码与运动能做什么，以及减少它的非手术与手术方法。
快速解答
- 腋下脂肪是指腋窝前方、手臂与胸罩肩带之间的柔软隆起，俗称副乳。它通常是三种情况之一：胸罩边缘附近的脂肪、因姿势或胸罩不合身而挤出的皮肤褶皱，或副乳组织，也就是 2% 至 6% 女性会有的额外乳腺组织。
- 副乳组织可能在经期前、怀孕与哺乳期间肿胀或疼痛，也可能出现与乳房相同的病变。若有肿块、压痛、随月经周期变化，或任何新出现、正在变大的情况，都需要先让医生检查，而不是做瘦身疗程。
- 运动无法局部燃脂，但整体减脂与胸背肌力有帮助；穿上合身的胸罩，外观往往立刻改善。对于顽固、可以捏起的脂肪，非手术减脂是一个选择；由整形外科医生进行的抽脂或切除则是手术途径。
- SkinRev Lab（CityLink Mall）的 SKINSHAPE 以 15 × 15 厘米为一个部位处理腋下与腋窝脂肪，每次 S$288（未含 GST），首个部位 S$88；胸罩边缘一带通常每侧需一至两个部位。SkinRev Lab 不做手术。
是什么
「腋下脂肪」通常是什么
在新加坡，人们常用「腋下脂肪」或「副乳」形容腋窝前方的隆起，穿无袖上衣或在胸罩边缘时特别明显。它可能来自三种不同的组织，表现也各不相同。
胸罩边缘的脂肪是一般的皮下脂肪，也就是可以捏起的那层软肉，常从腋窝前方一直延伸到上背。身体把脂肪储存在哪里，部分由遗传与激素决定，所以即使体重健康，它也可能留着。皮肤褶皱则是软组织因姿势、肩带太紧，或减重后、随年龄出现的皮肤松弛而挤成的折痕。副乳组织是胚胎发育时沿着「乳线」残留的乳腺组织；综述指出最多约 6% 的人有，最常见于腋下。
很多人不只一种。处理这个部位的整形外科医生，会根据隆起主要是脂肪、腺体组织、松弛皮肤或混合来规划，所以任何疗程前都应先评估。
看医生
副乳组织：何时应该看医生
腋下的副乳组织与乳房一样会对激素产生反应。它常在经期前变得饱满或疼痛，怀孕时会变大；若有小小的副乳头，哺乳期间甚至可能分泌乳汁。由于它是乳腺组织，可能出现与乳房相同的病变，包括囊肿、良性肿块，少数情况下甚至是癌症。淋巴结肿大也可能在腋下形成肿块。
减脂仪器无法处理乳腺组织，肿块也绝不应该只是「瘦掉」。如有以下任何情况，请看普通科医生或乳腺外科医生，他们可能会安排超声波或乳房 X 光检查。
- 腋下或附近有肿块或较硬的部位，尤其是新出现或正在变大。
- 肿胀或压痛随月经周期变化。
- 隆起在怀孕或哺乳期间出现或变大。
- 皮肤变化、类似乳头的小点、分泌物或疼痛。
- 肿块摸起来与周围脂肪不同，或一侧手臂肿胀。
- 到了该做乳房筛查的时候，或错过了筛查。
自我检查
对着镜子快速自查腋下脂肪
以上只是参考，并非诊断。若不确定属于哪一种，请先看医生。
| 您注意到的情况 | 可能原因 | 通常有帮助的做法 |
|---|---|---|
| 可以捏起一层软肉，胸罩边缘或上背也有 | 皮下脂肪 | 整体减脂；非手术减脂；脂肪较多时可抽脂 |
| 肩带太紧或驼背时出现折痕，挺直或换胸罩后变平 | 姿势或胸罩造成的皮肤褶皱 | 找专业人员量身选胸罩；改善姿势、加强上背肌力 |
| 皮肤薄、起皱并折叠，几乎捏不起肉 | 皮肤松弛 | 轻度松弛可做皮肤紧致；褶皱较大需手术 |
| 较硬、略有颗粒感，经期前会肿或痛 | 副乳组织 | 先让医生检查；若困扰可手术切除 |
| 摸起来与周围脂肪不同的明显肿块 | 脂肪瘤、淋巴结或其他肿块 | 由医生评估 |
胸罩与姿势
胸罩尺码与姿势：最快见效的改变
下围太紧会勒进皮肤，把软组织往上、往腋下推；罩杯太小则会让乳房组织往两侧溢出。一项英国研究调查了 102 名因乳房较大而转介做缩胸手术的女性，发现每一位都穿错尺码；几乎所有人都低估了下围、高估了罩杯。那项研究针对的是特定群体，但胸罩不合身确实常让这个部位看起来比实际更大。
找专业人员量身、选择水平贴合而不勒肉的下围，以及能把组织往前收拢的罩杯或侧比，当天就能改变外观。圆肩也会把软组织往前推成折痕；加强上背、打开胸腔可以改善姿势，但不能去除脂肪。
运动
运动对腋下脂肪能做什么、不能做什么
运动无法从指定部位燃烧脂肪。一项为期 12 周、104 名成人只训练非惯用手臂的研究中，MRI 显示脂肪减少分布在两只手臂，而不是集中在受训的那一只；身体是从整体脂肪储备中提取能量。单靠俯卧撑或手臂训练，无法缩小腋下的隆起。
运动仍然重要。规律运动加上适度的热量缺口能减少全身脂肪，胸罩边缘的赘肉也会随之缩小；胸、肩、背的肌力则能改善姿势与底层线条。不过，如果隆起是乳腺组织，减重的效果会较有限。
如果体重稳定、规律训练一段时间后这个部位仍没有改变，剩下的就是非手术减脂或手术所针对的顽固局部脂肪。
非手术
非手术去除腋下脂肪：SKINSHAPE 与其他选择
对于腋窝前方或胸罩边缘可以捏起的脂肪，SkinRev Lab 的 SKINSHAPE 以 Miglou 超高频微波能量温热脂肪层及其上方的皮肤。SkinRev Lab 说明它适合饮食与运动难以改善的上半身部位：胸罩边缘的赘肉、背部脂肪、腋下与腋窝脂肪，以及上臂后侧。
每个部位以 15 × 15 厘米计算，每次 S$288（未含 GST），首次到访一个部位 S$88。胸罩边缘一带通常每侧需一至两个部位，会在预约前测量确认。每个部位约 30 分钟，大多数人当天就能回去上班，效果在一个疗程中逐步显现；个人效果因人而异。
SKINUSHAPE 以导向超声处理较深、较紧实的脂肪，可处理背部或胸罩边缘，价格相同。在 IN Eternity Clinic，沈医生进行冷冻溶脂与 4K Body Lift，两者都可用于胸罩边缘，费用在咨询时报价。这些疗程都无法处理乳腺组织，而综述形容非侵入式减脂的效果为轻至中度。
手术
抽脂与切除：手术选择
抽脂是通过小切口、用细管把脂肪抽出，适合脂肪较多、质地柔软而皮肤仍有弹性的情况。若隆起是乳腺组织，或有一层松弛皮肤，整形外科医生可能会直接切除，有时再配合抽脂。一项美国研究中，43 名因腋下副乳接受治疗的女性，是根据组织类型、组织量、皮肤松弛程度及是否有副乳头来选择方法，未报告严重并发症。
手术有取舍：切除组织时会在腋窝折痕内或附近留下疤痕，会有肿胀与瘀青，也可能出现积液、皮下紧绷的条索或疤痕增生，这些都见于另一组手术病例报告。在一个大型美国数据库中，单独进行的抽脂严重并发症发生率为 0.7%，与其他手术合并时会上升。
SkinRev Lab 不做手术，我们的网络也不提供抽脂。整形外科医生可以建议抽脂、切除或两者结合，哪一种适合您的组织。
比较
腋下脂肪去除方法比较
非手术疗程的效果会在数周至数月内逐步显现。被去除的脂肪细胞不会再长回来，但剩余的脂肪细胞会随体重增加而变大，乳腺组织也会随激素变化，所以保持体重稳定、穿合身的胸罩有助维持效果。
| 选择 | 适合 | 恢复期 | 地点与价格 |
|---|---|---|---|
| 量身选胸罩与改善姿势 | 肩带太紧或驼背造成的皮肤褶皱 | 无 | 专业内衣量身人员 |
| 运动与稳定减重 | 整体脂肪，包括胸罩边缘 | 无 | 自己的日常安排 |
| SKINSHAPE（微波） | 可捏起的腋下与胸罩边缘脂肪、轻度松弛 | 通常无 | SkinRev Lab，每个部位 S$288（未含 GST）；首个部位 S$88 |
| SKINUSHAPE（超声） | 较深、较紧实的胸罩边缘脂肪 | 通常无；短暂温热或泛红 | SkinRev Lab，每个部位 S$288（未含 GST）；首个部位 S$88 |
| 冷冻溶脂 | 胸罩边缘明显、可捏起的隆起 | 麻木与压痛数天至数周 | IN Eternity Clinic，咨询时报价 |
| 4K Body Lift | 胸罩边缘脂肪伴随轻度松弛 | 压痛、针点痕迹；瘀青可达两周 | IN Eternity Clinic，咨询时报价 |
| 抽脂或切除 | 脂肪较多、乳腺组织、松弛皮肤 | 数天至数周；需穿压力衣 | 整形外科医生 |
腋下皮肤
顺便处理腋下暗沉与腋毛
腋下脂肪常与同一部位的皮肤问题一起出现。肩带与皮肤褶皱的摩擦、剃毛，以及对止汗剂的反应，都可能让腋下皮肤变暗；若暗沉呈天鹅绒状并增厚，可能是黑棘皮病，与胰岛素抵抗有关，值得请医生检查。
在 SkinRev Lab，SKINPINK 腋下亮白每次 S$288（未含 GST），首个区域 S$88；腋下脱毛蜡女性 S$38、男性 S$48（已含 GST）。激光脱毛由沈医生在 IN Eternity Clinic 进行，费用在咨询时报价。
研究与资料来源
参考资料
- DeFilippis EM, Arleo EK. The ABCs of accessory breast tissue: basic information every radiologist should know. AJR Am J Roentgenol. 2014;202(5):1157-1162.
- Kurtzman JS, Pinkasovic E, Preminger BA. Treatment options for the clinical management of axillary breast tissue. Plast Reconstr Surg Glob Open. 2023;11(8):e5189.
- Tanna N, Barnett S, Aiello C, Boehm LM, Calobrace MB. Redefining the axillary aesthetic: surgical management of axillary tissue hypertrophy. Medicina (Kaunas). 2024;60(1):126.
- Greenbaum AR, Heslop T, Morris J, Dunn KW. An investigation of the suitability of bra fit in women referred for reduction mammaplasty. Br J Plast Surg. 2003;56(3):230-236.
- Kostek MA, Pescatello LS, Seip RL, et al. Subcutaneous fat alterations resulting from an upper-body resistance training program. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(7):1177-1185.
- Alizadeh Z, Halabchi F, Mazaheri R, Abolhasani M, Tabesh M. Review of the mechanisms and effects of noninvasive body contouring devices on cellulite and subcutaneous fat. Int J Endocrinol Metab. 2016;14(4):e36727.
- Kaoutzanis C, Gupta V, Winocour J, et al. Cosmetic liposuction: preoperative risk factors, major complication rates, and safety of combined procedures. Aesthet Surg J. 2017;37(6):680-694.
常见问题
你的问题，
一一解答
腋下脂肪是什么？
它是腋窝前方、手臂与胸罩肩带之间的柔软隆起，通常是胸罩边缘附近的一般脂肪、因姿势或胸罩不合身而加重的皮肤褶皱，或副乳组织。很多人是混合型，所以选择疗程前，先弄清楚是哪一种会有帮助。
怎样去除腋下脂肪？
先找出原因。合身的胸罩与良好姿势能改善皮肤褶皱；整体减脂与肌力训练对胸罩边缘脂肪有帮助；非手术减脂适合顽固、可捏起的局部脂肪；脂肪较多或属于乳腺组织时，可由整形外科医生抽脂或切除。任何肿块或随周期变化的肿胀，都应先看医生。
运动能消除腋下脂肪吗？
单靠运动不能。运动无法从指定部位燃脂；一项只训练单侧手臂的研究发现，脂肪减少分布在两只手臂。不过运动能减少全身脂肪、改善姿势，可以让这个部位变小。
腋下脂肪其实是乳腺组织吗？
有时是。最多约 6% 的女性有副乳组织，最常见于腋下。它往往在经期前与怀孕时肿胀或疼痛，摸起来比脂肪更硬或更有颗粒感。医生可以确认，有时会用超声波检查。
胸罩会导致腋下脂肪吗？
胸罩不会制造脂肪，但下围太紧或罩杯太小，会把组织推向腋下，让隆起看起来更大。穿错尺码很常见，找专业人员量身是一个快速的第一步。
在新加坡去除腋下脂肪要多少钱？
在 SkinRev Lab，SKINSHAPE 每个 15 × 15 厘米部位每次 S$288（未含 GST），首个部位 S$88；胸罩边缘一带通常每侧需一至两个部位，会在预约前测量。IN Eternity Clinic 的冷冻溶脂与 4K Body Lift 在咨询时报价。抽脂与切除由整形外科医生报价。
腋下抽脂值得做吗？
对于脂肪较多、质地柔软而皮肤弹性好的情况，抽脂一次就能带来比非手术方法更大的改变。但它需要麻醉，会有肿胀与恢复期，而且单靠抽脂无法去除乳腺组织。整形外科医生可以建议抽脂、切除或非手术方法，哪一种适合您的组织。
腋下脂肪处理后会再长回来吗？
被去除或破坏的脂肪细胞不会再长回来，但剩余的脂肪细胞会随体重增加而变大，副乳组织也会随激素变化。保持体重稳定、穿合身的胸罩，有助维持效果。
腋下脂肪什么情况下要看医生？
若有肿块、较硬的部位、随月经周期或怀孕变化的肿胀、疼痛、分泌物、皮肤变化，或一侧手臂肿胀，都应在任何美容疗程前先看普通科医生或乳腺外科医生，并可能需要影像检查。