指南 · 淋巴引流

新加坡淋巴引流按摩： 能帮什么、不能做什么，以及在哪里做

淋巴引流按摩是一种非常轻、缓慢而有节奏的手法，把组织液推向淋巴结。它可以暂时减轻浮肿和肿胀，但不能去除脂肪或排毒。在 CityLink Mall 的 SkinRev Lab，美容治疗师在 Rejuran PDRN Facial 中使用面部淋巴引流手法；不提供身体淋巴引流。

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由 Dr Sin Yong 撰写并医学审阅 · 2026年10月30日

快速解答

  • 淋巴引流以非常轻、缓慢的手法，把皮肤轻轻推向淋巴结。它不是深层组织按摩；用力按压反而会压扁它想帮助的细小淋巴管。
  • 它对水分问题帮助最大：早上浮肿、双腿沉重，以及手术后的肿胀。一项小型研究中，拔智齿后接受淋巴引流的一侧脸，肿胀比未处理的一侧少。
  • 它不能燃烧脂肪、带来持久的减重效果或为身体排毒；这些由肝脏和肾脏负责。淋巴水肿是一种疾病，由专科治疗师处理。
  • SkinRev Lab 在 Rejuran PDRN Facial 中提供面部淋巴引流手法。Hydrafacial 官方菜单的 Platinum 等级也列有淋巴引流步骤。我们不提供身体淋巴引流按摩。

本页内容

  1. 淋巴引流按摩一览
  2. 淋巴引流能做到什么、做不到什么
  3. 不适合哪些人
  4. CityLink Mall 的面部淋巴引流

更新于

重点资料

淋巴引流按摩一览

  • 是什么：非常轻、有节奏的手法，推向颈部、锁骨等处的淋巴结。
  • 有帮助：浮肿、水分滞留、手术后肿胀、放松。
  • 做不到：去除脂肪、持久减重或为身体排毒。
  • 效果：暂时性，通常维持数小时而非数天。
  • SkinRev Lab：Rejuran PDRN Facial 中的面部手法；不提供身体淋巴引流。
  • 淋巴水肿的医疗淋巴引流：由专科治疗师作为医疗方案的一部分进行。
面部按摩 →

面部、身体还是医疗

哪一种淋巴引流适合你的问题

同一个名称，涵盖三种很不一样的服务。

面部淋巴引流身体淋巴引流淋巴水肿的医疗淋巴引流
常见用途睡眠不足、吃得太咸或长途飞行后的眼睛、脸颊和下颌浮肿双腿沉重疲倦；在外科医生建议下用于美容手术后恢复长期肿胀，常见于癌症治疗或淋巴结切除后
由谁进行美容治疗师按摩或水疗治疗师淋巴水肿专科治疗师
证据比身体方面少；有关于面部肿胀的小型研究对肿胀有一些；对橘皮组织证据薄弱与压力治疗和运动一起，属综合消肿治疗的一部分
SkinRev Lab包含在 Rejuran PDRN Facial 中不提供不提供；请看医生
橘皮组织 →眼袋：水分、脂肪还是皮肤 →

研究证据

淋巴引流能做到什么、做不到什么

淋巴是聚集在组织中的透明液体，经由淋巴管和淋巴结回流。它没有中央泵，要靠肌肉活动和呼吸推动，所以久坐或久站时液体容易积聚。温和的引流手法会沿着这些路线帮助液体流动。

证据最充分的是肿胀。一项 10 名拔智齿患者的小型研究中，在一侧脸做手法淋巴引流，肿胀比未处理的一侧少。对于日常浮肿，效果有限，通常维持几个小时而不是几天。

淋巴引流最初是作为医疗手法发展的。NHS 把它列为淋巴水肿综合消肿治疗的一部分，与压力治疗、皮肤护理和运动一起进行；那是另一种医疗服务。美容按摩后看起来变瘦的是水分，之后会回来。

瘦身按摩与身体塑形比较 →刮痧面部护理 →

哪些人应避免

不适合哪些人

温和不代表人人适合。以下情况请先取得医生同意，或避免进行。

  • 发烧、正在感染或蜂窝组织炎。
  • 目前或曾经有血栓，或小腿突然疼痛肿胀：请尽快看医生。
  • 心力衰竭或肾衰竭。
  • 癌症治疗中，或癌症治疗后出现肿胀：需要淋巴水肿专科处理。
  • 最近做过手术：只可在外科医生建议下进行。
  • 新出现、单侧或原因不明的肿胀：请看医生，而不是找治疗师。
小腿瘦身：肌肉、脂肪还是水分 →

在 SkinRev Lab

CityLink Mall 的面部淋巴引流

在 SkinRev Lab（CityLink Mall #B1-28（1 Raffles Link），地下直通政府大厦与滨海中心地铁站，每天上午 11 点至晚上 8 点营业），淋巴引流手法用于 Rejuran PDRN Facial 中的面部部分，由美容治疗师进行；请询问你所选的疗程时长包括哪些按摩步骤。Hydrafacial 官方菜单说明其 Platinum 等级加入了淋巴引流步骤，治疗师会在开始前确认每个步骤。

SkinRev Lab 不提供身体淋巴引流按摩。如果你对身体塑形有兴趣，我们的瘦身页面会说明各选项及其局限。预约时请告诉我们你的健康状况和正在服用的药物。WhatsApp +65 8266 9585。

Rejuran PDRN Facial →HydraFacial Signature、Deluxe 与 Platinum →

研究与资料来源

参考资料

  1. Szolnoky G, Szendi-Horvath K, Seres L, et al. Manual lymph drainage efficiently reduces postoperative facial swelling and discomfort after removal of impacted third molars. Lymphology. 2007;40(3):138-142.
  2. NHS. Lymphoedema: treatment.

常见问题

你的问题，
一一解答

什么是淋巴引流按摩？

一种非常轻、缓慢而有节奏的手法，把皮肤轻轻推向淋巴结，帮助液体流动。它不是深层组织按摩。

淋巴引流按摩可以减肥吗？

不能。它可以暂时减轻水肿，让你看起来不那么浮肿，但不会去除脂肪，也不会长期改变体重。

淋巴引流对肿胀有帮助吗？

对水分引起的肿胀有帮助，但效果是暂时的。手术后只可在外科医生建议下进行；淋巴水肿或单侧新出现的肿胀，请看医生。

淋巴引流可以排毒吗？

不能。淋巴液会回到血液中，废物照常由肝脏和肾脏清除。

淋巴引流对橘皮组织有用吗？

证据薄弱。按摩后立即看到的平滑主要是水分，之后会消退。

多久做一次淋巴引流？

视原因而定。一般的浮肿和放松，很多人每两周或每月一次就足够；医疗性的淋巴水肿护理则按专科方案进行。

SkinRev Lab 有身体淋巴引流按摩吗？

没有。SkinRev Lab 在 Rejuran PDRN Facial 中使用面部淋巴引流手法，不提供身体淋巴引流。

哪些人不适合做淋巴引流按摩？

发烧或感染、有血栓、心脏或肾衰竭、癌症治疗中或最近做过手术的人，应先取得医生同意或避免进行。