LED 光疗护肤 红光、蓝光与近红外光，实际能做到什么

基本认识

什么是 LED 光疗护肤

LED 光疗护肤使用装有发光二极管的灯板、灯罩或软面罩，与脸部保持一小段距离。您遮住眼睛静躺约 10 至 20 分钟，让皮肤沐浴在一种或多种颜色的光下。没有热感、不会脱皮，也不需要恢复期。

光线以低能量作用。它被皮肤细胞内的结构（主要是线粒体）吸收，被认为会改变细胞制造能量与发出修复信号的方式，这称为光生物调节作用。它不同于以热能针对色素、血管或表皮的强脉冲光（IPL）与激光，也不同于皮肤科用来治疗银屑病与湿疹的紫外线光疗。

由于作用温和，LED 通常以疗程形式出售，或作为其他护肤疗程的附加步骤，而不是一次见效的方法。若想更全面了解红光，包括头发与恢复方面，请参阅我们的红光疗法指南。

颜色

红光、近红外光、蓝光与琥珀光比较

每种颜色穿透深度不同，用途也不同。各仪器的确切波长不一，请查看仪器实际发出的是什么光。

细纹

红光与近红外光改善细纹

一项对照试验让 113 名志愿者每周接受两次红光或较宽光谱的光照，共 30 次，并与 23 名未治疗者比较。治疗组皮肤更光滑，轮廓仪测得粗糙度降低，超声波测得胶原密度上升，盲评照片也显示治疗组较好；较宽光谱并不比单用红光更好。

一项 137 名女性的随机半脸试验，一侧照红光（660 nm），另一侧照琥珀光（590 nm），四周内共 10 次。两侧测得的眼周皱纹容积都减少约 30%。2025 年一项多中心、设有假装置对照的试验，针对 60 名亚洲裔成人（皮肤类型 II 至 V），使用结合 630 nm 红光与 850 nm 近红外光的家用面罩 16 周；独立评估者从第 8 周起评定鱼尾纹明显优于假面罩组。

这些结果令人鼓舞，但改变是以仪器与评分量表测得，并非戏剧性的肉眼变化，而且不维持就会减退。红光不能提拉松弛、补回流失的容量，也不能淡化黄褐斑。

痘痘

蓝光改善痘痘，以及它的局限

痘痘细菌会产生吸收蓝光的卟啉，这就是蓝光 LED 被用来处理痘痘的原因。一项涵盖 31 项 LED 皮肤科随机试验的系统性综述，给痘痘评为 B 级推荐，属该综述中较高的等级，但也指出样本小、参数不一致。

一项涵盖 71 项试验、4,211 名参与者的 Cochrane 综述则较为谨慎：大多数研究规模小、彼此差异大，结论是光疗用于痘痘缺乏高质量证据。因此，蓝光应视为有效祛痘治疗的辅助，而不是替代。如痘痘疼痛、深层、留疤或扩散，请看医生。

家用与诊所

家用 LED 面罩与诊所灯板比较

2026 年一项关于家用 LED 嫩肤仪器的系统性综述找到八项研究，共 365 名参与者。家用 LED 与皱纹、肤质与弹性的改善相关，副作用少见、轻微且短暂。作者也指出各研究方法不一、缺乏直接比较，且不同肤色的参与者太少，呼吁进行更大型、标准化的试验。

美国皮肤科学会指出，诊所仪器比家用版本强，这就是为什么家用面罩需要连续使用数月，而且一停用效果就会停止。

安全

哪些人应先咨询医生

• 眼睛：每次都要戴上附带的护目镜或眼罩，太阳眼镜不能代替。不要直视强光 LED。
• 光敏感疾病：红斑狼疮等疾病可能因光照而发作。
• 药物：部分抗生素、口服祛痘药及其他药物会增加光敏感，请询问医生或药剂师。
• 较深肤色：美国皮肤科学会建议，较容易因可见光出现色素变化的人，在使用家用仪器前先咨询皮肤科医生。
• 黄褐斑：可见光可能令其加重，所以 LED 不是黄褐斑疗程，请看医生。
• 任何新出现、正在变化或出血的斑点，都应由医生检查，而不是用光照处理。

SkinRev Lab

LED 在 SkinRev Lab 的角色

SkinRev Lab 是位于 CityLink Mall #B1-28、政府大厦地铁站旁的非侵入式美容中心，不提供独立的 LED 光疗护肤。LED 是三项护肤疗程中的辅助步骤，由我们的 Aesthetic Specialist 进行，让光疗与清洁、补水或活性成分一起发挥作用，而不是单独进行。

HydraFacial Syndeo Deluxe（S$388）在清洁、去角质与补水的基本步骤上，加入按需要选择的精华与 LED；Platinum（S$438）再加入更多步骤。Rejuran Korea Professional 护肤疗程（75 分钟，S$298）可选择含导入仪与 LED 的补水护理，或含水光精华与 LED 的无针 c-PDRN 导入。以上价格均未含 GST。

LED 以外

LED 不足以处理的情况

LED 适合想要温和、无恢复期的提升或日常维持的人。如果您的问题是结构性的，其他疗程能更直接地针对它。

• 初期双颊下垂与下颌线模糊：SkinRev Lab 的 SKINLIFT 聚焦超声波，脸部 S$888（未含 GST）。
• 皱褶质地与毛孔粗大：SkinRev Lab 的 SKINTIGHT 微等离子，每个区域 S$588（未含 GST）。
• 缺水暗沉：Needleless SkinBooster，每个部位 S$288（未含 GST）。
• 色斑、黄褐斑、微血管扩张或痘疤：由沈医生在 IN Eternity Clinic 进行的医疗激光等疗程，咨询时报价。
• 发炎或会留疤的痘痘：先由医生评估并开处方治疗。

获得效果

在新加坡如何让 LED 发挥作用

坚持比强度更重要。上述试验都是在 10 至 30 次疗程或数月家用之后才测量改变。如果购买面罩，请按标签上的时间使用，不要自行延长，并以相隔数周拍的照片来判断效果。

光疗配合良好的日常护理效果更理想：在新加坡全年强烈的紫外线下每天涂广谱防晒，使用适合冷气环境的保湿品，皮肤能耐受的话晚上加用维 A 类产品。做 LED 前，请告诉提供者您正在服用的药物，以及近期做过的换肤或激光。

研究与资料来源

参考资料

1. Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100.
2. Mota LR, Duarte IDS, Galache TR, et al. Photobiomodulation reduces periocular wrinkle volume by 30%: a randomized controlled trial. Photobiomodul Photomed Laser Surg. 2023;41(2):48-56.
3. Park SH, Park SO, Jung JA. Clinical study to evaluate the efficacy and safety of home-used LED and IRED mask for crow's feet: a multi-center, randomized, double-blind, sham-controlled study. Medicine (Baltimore). 2025;104(7):e41596.
4. Das RK, Thayer WP, Kubiak CA, et al. Efficacy and safety of at-home light-emitting diode photobiomodulation for facial rejuvenation: a systematic review. Aesthetic Plast Surg. 2026.
5. Jagdeo J, Austin E, Mamalis A, et al. Light-emitting diodes in dermatology: a systematic review of randomized controlled trials. Lasers Surg Med. 2018;50(6):613-628.
6. Barbaric J, Abbott R, Posadzki P, et al. Light therapies for acne. Cochrane Database Syst Rev. 2016;(9):CD007917.
7. American Academy of Dermatology. Is red light therapy right for your skin?

常见问题

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