身体紧肤 手臂、腹部、大腿、膝盖与臀部

从这里开始

是皮肤松弛、脂肪，还是肌肉张力不足？

人们搜索身体紧致疗程时，常用不同说法描述同一件事：蝴蝶袖、松软的下腹、皱皱的大腿、膝盖上方起皱，或扁平松软的臀部。这些都可能来自三个不同的层次，针对错误层次的疗程会令人失望。

一个简单的自我检查：轻轻捏起该部位。如果能捏起厚厚一圈，脂肪占了很大部分；如果皮肤薄、像绉纱、一捏就起皱，放开后要一会儿才平复，主要问题是松弛；如果看起来松软，但收紧肌肉时明显变结实，则与张力有关。大多数人是混合型，所以组合方案很常见。

本页是全身总览。脸部、下颌线与颈部的松弛，请看以脸部为主的紧肤指南；只关注腹部（包括产后腹直肌分离），请看腹部松弛页面。

逐个部位

手臂、腹部、大腿、膝盖与臀部

每个部位松弛的方式都不同。上臂内侧与大腿内侧皮肤薄，较早出现绉纹。下腹承受怀孕与体重变化的影响。膝盖上方的皮肤会随胶原变薄而起皱、折叠，即使身形纤瘦也一样。臀部的外形主要由肌肉与脂肪决定，所以松软或扁平往往先是张力问题，然后才是皮肤问题。

能量种类

射频、微波、超声波与 HIFEM 实际上做什么

射频（RF）让电流通过组织，加热真皮层与皮下的纤维束。胶原受热收缩，之后数周皮肤会生成新的胶原。若经由绝缘微针传送，射频可在同一次治疗中分别作用于脂肪层与较深的皮肤。

微波能量使水分子等振动而产生热。身体用的微波仪器设计成把热集中在脂肪层及其结缔纤维束，对皮肤也有次要作用，所以微波常用于同时处理脂肪、橘皮组织与轻度松弛。SKINTIGHT 所用的微等离子则在表面形成微小的能量点，在换肤的同时把热传入真皮上层。

身体塑形用的超声波有两种。非热能聚焦超声波（如 SKINUSHAPE）以机械方式作用于脂肪细胞，属于减脂工具，而非紧肤。高强度聚焦超声波（HIFU）加热精确的点，主要用于脸部与颈部。HIFEM 以强电磁场使肌肉反复收缩，作用于张力与外形，而不是皮肤本身。

效果与疗程

实际效果与疗程次数

紧肤本来就是缓慢的。热能触发修复反应，新的胶原约在 6 至 12 周内形成，部分重塑会持续数月。治疗后立即感到的紧致大多是暂时的；值得评估的是复诊时的效果。

一项涵盖 23 项单极与双极射频研究的系统性综述（其中九项针对身体）发现，脸部与身体松弛都有可测量的改善，并发症多为轻微且短暂。在一项研究中，31 名女性在上臂、胸罩线与膝盖上方接受单次微针射频治疗，研究者评估所有参与者的手臂在 1、3 与 6 个月时都有改善，而膝盖部位的反应较不一致。这些是真实但适中的变化。

疗程次数取决于能量种类与部位。较温和的非侵入式疗程通常是一个疗程、每次相隔数周。微针射频强度较高，通常次数较少，是否需要再做由复诊决定。保持体重稳定有助维持效果；皮肤会继续老化，所以偶尔维持很常见。

产后

产后皮肤松弛：仪器能做与不能做的

产后腹部，有时连手臂与大腿，会因皮肤被拉伸、残留脂肪与肌肉张力未恢复而变得松软。中线的腹直肌分离很常见：一项追踪 300 名初产妇的研究发现，产后六周有 60% 出现两指宽或以上的分离，十二个月时仍有约三分之一。

能量紧肤可改善轻度至中度松弛，减脂仪器可减少适量的小肚腩，HIFEM 可辅助肌肉张力。但它们都不能合拢较宽的腹直肌分离，也不能去除垂在裤头上的皮肤。如果仰卧起身时中线出现隆起，或皮肤下垂成折，请先看医生；向整形外科医生咨询腹部整形可能才是诚实的建议。

时机也很重要。大多数机构希望您产后已有数个月、医生已批准运动，剖腹产疤痕也已稳定。部分疗程在哺乳期间会延后。

减重之后

大幅减重后：何时手术才是诚实的答案

适度减重后，许多人的手臂、腹部或大腿会留下轻度松弛，对紧肤疗程反应尚可。大幅减重后，例如减重手术后或减去相当比例的体重，皮肤往往已被拉伸到超出热能胶原重塑所能恢复的程度。

一项涵盖 24 项研究、6,867 名减重手术患者的系统性综述发现，大多数人希望做身体塑形手术处理多余皮肤，费用是主要障碍，而做了手术的人一般表示生活质量改善。上臂提升、大腿提升或腹部整形等手术会切除皮肤；仪器不会。

非侵入或微创紧肤仍有其角色：处理轻微的残余松弛、手术疤痕附近的部位，或尚未准备手术、只希望适度改善的人。医生的评估应清楚告诉您属于哪一类。如果仍需减去不少体重，通常应先做医疗体重管理。

SkinRev Lab

SkinRev Lab 的非侵入式身体选择

SkinRev Lab 位于 CityLink Mall #B1-28，地下通道连接政府大厦与滨海艺术中心地铁站，是非侵入式美容中心。身体疗程由受训的美容人员进行，先评估哪一层是主要问题，在您预约前列明部位与总费用。以下为每次价格，未含 GST。

• SKINTIGHT：Alma PrimeX 微等离子，适合上臂内侧、腹部与膝盖上方的绉纹或轻度松弛皮肤，以及妊娠纹。每个 15 × 15 cm 区域 S$588；紧肤参数下会微红数小时。
• SKINSHAPE：Miglou 微波塑形，适合腹部、腰侧、大腿、手臂、胸罩线与臀部捏得起的脂肪，伴轻度松弛或橘皮组织。每个 15 × 15 cm 区域 S$288，首个区域 S$88。
• SKINUSHAPE：引导式、以非热能为主的超声波，适合较深、较紧实的脂肪。它改善轮廓，而非紧肤。每个区域 S$288，首个区域 S$88。
• SKINSCULPT：HIFEM 肌肉刺激，适合因张力不足而松软的臀部、腹部、大腿与手臂。每个部位 S$288，首个部位 S$68。
• 每项通常是一个疗程、每次相隔数周。如果我们看到的情况应由医生处理，例如皮肤下垂成折或中线隆起，首次到访时就会告诉您。

医生主导

IN Eternity Clinic 的医生主导身体紧肤

当松弛不只是轻微、脂肪与松弛集中在同一处，或需要检查医疗因素时，由医生评估较合适。在 IN Eternity Clinic（9 Scotts Road, #12-01 Pacific Plaza，乌节地铁站旁），沈医生会在站立与平躺时检查部位，评估皮肤质量与脂肪厚度，并询问体重变化、怀孕与植入物情况，然后才提出建议。

4K Body Lift 在 CLASSYS Secret Duo 平台上使用绝缘射频微针，在同一次治疗中处理一小块紧实脂肪与其上方的皮肤，部位包括下腹、腰侧、大腿内侧、上臂、胸罩线与膝盖。治疗后会有压痛、针点痕迹，瘀青可能需要两周才消退。Onda Pro 使用 DEKA 的 2.45 GHz Coolwaves 微波能量并配合皮肤冷却，处理局部脂肪、橘皮组织与轻度松弛，通常恢复期很短。

两者都属医疗疗程，由诊所在评估后于咨询时报价；WhatsApp +65 8815 3008。两者都不是减重疗程，也不能取代手术处理严重下垂的皮肤。

安全

安全、亚洲肌肤与新加坡气候

• 请告知心脏起搏器或其他植入式电子装置、治疗部位的金属植入物、怀孕、哺乳、蟹足肿体质与凝血问题；其中数项会使疗程不适合进行。
• 微针射频与换肤在亚洲肌肤上可能造成暂时变深（炎症后色素沉着）。保守参数、晒黑时不治疗，以及治疗后的手臂与腿部注意遮挡或涂防晒，都有帮助。
• 新加坡炎热潮湿，容易出汗与摩擦；头一两天请遵照关于运动、桑拿与紧身衣物的护理建议。
• 询问所用的仪器以及由谁操作。新加坡的医疗器械由卫生科学局（HSA）监管，涉及针头的疗程应在医生诊所进行。
• 对于在评估前就承诺减少固定厘米数、保证效果或要求预付大额配套的情况，请提高警惕。

研究

研究怎么说（如实说明）

身体紧肤的证据是真实的，但幅度适中，而且不少来自小型研究，常没有对照组，有时与仪器厂商有关。一项 22 人的 MRI 研究在腹部进行四次 HIFEM 治疗，两个月时脂肪厚度减少约 19%，腹直肌厚度增加约 15%，中线分离缩窄约 10%。一项 164 人的对照试验中，一次非热能聚焦超声波治疗使治疗部位周长减少约 2 cm。20 人接受四次腹部微波治疗，3D 影像显示三个月时腰围由约 85 cm 降至 81 cm。

综合来看，这些结果支持在合适人选身上取得实际、适中的改善，而非戏剧性的变化。超过一年的长期数据有限，效果会因年龄、皮肤质量、体重是否稳定及原本的松弛程度而异。

研究与资料来源

参考资料

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6. Sperstad JB, Tennfjord MK, Hilde G, Ellström-Engh M, Bø K. Diastasis recti abdominis during pregnancy and 12 months after childbirth: prevalence, risk factors and report of lumbopelvic pain. Br J Sports Med. 2016;50(17):1092-1096.
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